脚 細く ダイエット

脚やせは難しいの?

ボニック

 

部分やせなんて無理」「ダイエットしても脚はずっと太いまま」などと言われたりしますよね。

 

 

確か部分やせは体重を落とせば必ず細くなる訳ではないので、難しい部分があります。

 

 

でも年齢とは関係なく、どんなスタイルの方であっても脚を細く、美しくすることができます。

 

ただそれを成し遂げるには、自分の脚をきちんと把握し、そのうえで自分の脚に合ったマッサージやストレッチを行うことが大切です。これまでに脚やせに失敗した人は、残念ではありますが方法が間違っていたと思われます。

 

多くの方が勘違いしていますが、脚やせはダイエットとイコールではありません。

 

脚やせせとダイエットは同じではない

ボニック

 

意外に感じるかもしれませんが、脚やせは、カロリー制限やエクササイズで体重を落としていくダイエットとは異なるんです。

 

当然、食べすぎや運動不足のせいで、脚だけじゃなく、身体全体に脂肪がついた肥満の方は併せてダイエットをすることは必須条件です。

 

 

ただし減量やハードな運動して体重が減ったとしても、必ずしも脚やせするとは限りません。

 

それどころか、筋肉がついてかえって脚が太くなったりすることもあるので注意が必要です。
脚やせで大事になってくるのは体重が減ったということはなく、あくまでも見た感じやサイズです。

 

むくみや脂肪、コリ固まった筋肉など太くなった脚の原因を改善していけば 、絶対に脚は細くなるはずです。

 

脚が太い3つのタイプ

 

脚が太いといっても実は3つのタイプに分かれるんです。

脂肪がついて脚が太いタイプ

 ・内ももや前ももなどを触ると脂肪でぷよぷよしている
 ・両ももの間に隙間がない
 ・ヒザの上の脂肪が指で簡単につまめる

対策
脂肪のつきやすい太ももを特にエクササイズで引き締めることが重要です。
普段の生活の中で脚に負荷のかかる運動を取り入れてください。

 

むくみがひどくて脚が太いタイプ

 ・ふくらはぎのふくらみもなく、メリハリがない
 ・足首に締まりがなくてズドンとした感じ
 ・靴下の跡がなかなか消えない

対策
余分な水分や老廃物を下半身に溜め込んでしまっているので、リンパの流れを良くする必要があります。
ツボを押したりすると効果的です。また下半身を冷やさないことも重要です。

 

筋肉で脚が太いタイプ

 ・太ももや前ももの筋肉がかたく張り出している
 ・脚を触ると筋肉が発達していてかたい
 ・ふくらはぎが太くて大きく張っている

対策 
運動した後に筋肉のケアを十分にケアしなかったことが原因で筋肉が固まってしまっています。
ストレッチを行うことが重要です。

 

脚が太い3つのタイプ別の対策を動画で確認

 

脂肪がついて脚が太いタイプにおすすめ
脚に負担の掛かるエクササイズの動画はコチラ

 

むくみがひどくて脚が太いタイプにおすすめ
脚のツボ押しの動画はコチラ

 

筋肉で脚が太いタイプにおすすめ
脚のストレッチの動画はコチラ

 

 

楽に脚やせがしたい

 

ボニック

動画は参考になったでしょうか?

 

脚やせは、毎日コツコツと動画のようなエクササイズを行うことが必要です。

 

でも..動画を見て.ひとりで毎日コツコツ実践できるんだったら、何も苦労はないですよね。

 

 

コツコツやる人は稀で、ほとんどの方は面倒だし、つらいので長く続きません。

 

実際に私もそうでした...

 

だから痩身エステサロンに通う人が多いんです。
だってエステシャンがすべてしてくれますからね。
無理な努力をする必要がないので、通えばいいだけですから。

 

でも料金は1回でだいたい2万円前後するので、10回通えば20万円20回40万円もかかるんです。

 

仮に脚が細くなったとして、しばらくしてまた元に戻ったら、また大金を払って通うのですか?
とてもじゃないけど無理ですよね

 

そこまでお金を掛けられない...でもなるべく楽な方法がいい...そんな都合のいい方法なんて。

 

実はあるんです。ボニックプロという自宅でできる部分やせシェイプマシンです。

 

ボニックがおすすめな理由

ボニック

家庭用だからたいしたことないのかなって思いますよね。
いやいやそうじゃありません。

 

ボニックプロは、高級エステサロンで使用されているEMS・キャビテーション・RFの機能が搭載されているんです。
それでいて本体が3,980円で購入できるんです。
(ただし定期コースのためジェルは最低3回は購入する必要があります。)

 

ジェルを3回購入した時の合計金額は、21,680円です。
エステ1回行ったのと同じ値段ですね。

 

エステと違って、1度本体を購入しちゃえばずっと使えますからね。
ジェルも3回買ったあとに定期コースを解約して、楽天などで格安のジェルを購入すればホントお金が掛かりません。

 

ボニックプロは、テレビを見ながら毎日5〜10分程度使用するだけで楽に部分やせができちゃいますよ。
いろいろなダイエットは長続きせず失敗してきましたが、ボニックプロは簡単なので続けることができました。

 

そして今では、あこがれのスキニーも履けるようになり、オシャレを楽しんでいます。

 

>>痩身エステのメニューをこの1台でボニックプロ